最近，一款名為“Keep” 的健身app在市場上上架了。這款app的主要特點是提供個性化的健身計劃和指導。

該app的原理是基于用戶的性別、年齡、身高、體重、健康狀況等因素，為用戶制定個性化的健身計劃。在用戶APP美化圖注冊時，需要填寫一些基本的信息，包括身體指標和健身目標。根據這些信息，app會自動為用戶制定一個適合自己的健身計劃。

Keep app的主要功能包括：

1. 健身計劃：根據用戶的身體指標和健身目標，制定個性化的健身計劃。用戶可以按照計劃進行鍛煉，同時可以根據自己的情況進行調整。

2. 健身指導：提供專業的健身指導，包括如何正確進行各種運動、如何使用器材、如何進行拉伸等等。

3. 社區互動：用戶可以在app內與其他用戶進行互動，分享自己的健身經驗和成果，獲取其他用戶的建議和支持。

4. 健康數據：app會記錄用戶的每次鍛煉數據，包括運動時間、消耗的卡路里、心率等等，用戶可以通過這些數據了解自己的健康狀況和進步情況。

5. 健康飲食：提供健康的飲食建議和食譜，幫助用戶控制自己的飲食，更好地達到健身目標。

Keep app的優點在于，它提供了個性化的健身計劃和指導，幫助用戶更好地控制自己的健身進程。同時，它的社區互動功能也可以讓用戶獲得更多的支持和建議，更好地保持健身的動力。

不過，Keep app也存在一些缺點。首先，它需要用戶輸入大量的個人信息，涉及隱私問題。其次，它需要用戶購買高級會員才能使用更多的功能。最后，它的健康飲食建議和食譜可能并不適合所有用戶。

總的來說，Keep app是一款非常實用的健身app，可以為用戶提供個性化的健身計劃和指導。但是，用戶在使用時也需要注意保護自己的隱私，同時也需要根據自己的情況進行調整。